Entraînement

L’activité physique, au service de la santé mentale!

L’approche de l’automne semble dessiner les contours d’une deuxième vague de la COVID-19 et laisse entrevoir le spectre d’être reconfinés à nouveau. Réaliste ou pas, cette possibilité affecte notre santé mentale bien malgré nous. Cependant, …

Où pratiquer l’activité physique en ce temps de pandémie

C’est un fait, la COVID-19 a eu un impact défavorable sur notre niveau d’activités physiques et nos habitudes de vie : distanciation physique de 2 mètres, port du masque obligatoire, …

S’entraîner en période de canicule

On l’a vu déjà en ce début d’été pour le moins caniculaire, lorsque la température monte, faire de l’activité physique peut comporter des risques. Les vagues de chaleur persistantes et …

Entraînement à la maison: Les exercices des kinésiologues

Avec la venue de la COVID-19, l’ère du télétravail semble bien s’imposer comme nouvelle norme pour bien des gens. Toutefois, travailler de la maison peut réduire votre niveau d’activité physique …

Les bénéfices de l’auto-massage en sport

L’auto-massage est un terme utilisé pour décrire l’action de se masser soi-même, dans le but de soulager certaines douleurs ou tensions musculaires. Peu coûteuse et efficace dans le cadre d’un …

Mettez du piquant dans votre entraînement!

Au printemps 2020, une épidémie s’est incrustée dans le quotidien de milliers de Québécois1, bousculant nos routines, nos habitudes et semant le doute dans nos esprits… Or s’il est une …

(Re)commencer à courir autrement

Un petit guide à l’usage des coureurs blessés, néophytes ou simplement confinés chez eux… Dans la vie sportive des jumelles Puntous, si une des deux soeurs vient à se blesser, …

Rester actif entre quatre murs!

Face à la crise sanitaire actuelle, des efforts collectifs sont nécessaires… Afin d’endiguer au maximum le nombre d’infections au Covid-19, les Québécois et Québécoises sont invités à faire preuve de …

Suite à une entorse, on s’entraîne ou pas?

Pour plusieurs sportifs, surtout en plein cœur d’une préparation physique, une blessure comme l’entorse peut semer le doute dans la continuité des choses. On ne va pas tout perdre les …

Le sport et les jeunes (article 1 de 3)

Depuis quelques années, on assiste à un regain de popularité de la course à pied. Le nombre de compétitions a augmenté, et avec lui le spectre des distances et des …