Il n’y a pas d’âge pour commencer à bouger
Actif ou sédentaire, il n’est jamais trop tard pour débuter un nouveau sport ou nouvelle activité. Les études le démontrent, les bienfaits peuvent être ressentis même si on commence l’activité physique à un âge très avancé. Mais, il faut commencer pour en profiter!
L’activité physique régulière a beaucoup de bienfaits comme :
- La prévention de l’ostéoporose
- Renforcer les muscles et augmenter l’endurance physique
- Augmenter l’équilibre et diminuer les risques de chutes
- Maintenir l’autonomie plus longtemps
- Optimiser la santé cardiovasculaire en diminuant l’hypertension artérielle
- Favoriser les interactions sociales et diminuer l’isolement.
Il y a aussi plusieurs bienfaits physiologiques, et ce, indépendamment de l’âge.
Pour découvrir ces bienfaits et consulter l’article au complet, visitez le blogue Mon kinésiologue.
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Écrit par Kathy Landry, kinésiologue, collaboratrice du blogue Mon kinésiologue