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En pleine forme – conseils pratiques pour s’entrainer et persévérer

34,99$

Disponibilité :
  • Boutique Courir Longueuil
  • Boutique Courir Montréal

Par Guy Thibault, préface de Pierre Lavoie
Collection Géo Plein Air, 2013

420 conseils pratiques pour se mettre en forme, retrouver l’énergie de sa jeunesse et être mieux dans sa peau. Ce livre s’adresse à vous si vous souhaitez que vos activités physiques aient l’effet le plus important possible sur votre condition physique, votre bien-être, votre santé, votre plaisir et votre satisfaction personnelle!

 

  • Un langage clair et des chapitres courts pour réussir sa transition vers le mieux être physique.
  • Comment intégrer l’activité physique dans sa vie quotidienne.
  • Comment garder sa motivation.
  • Comment tirer profit de l’entraînement pour améliorer sa santé.
  • Comment repousser peu à peu ses limites.
  • Comment se préparer à des défis particuliers (course, trek, excursion en canot, semaine de ski en haute montagne, randonnée de ski de fond, etc.).
  • Comment maintenir son programme dans des conditions difficiles (pollution, chaleur extrême, froid, etc.) ou à différentes étapes de sa vie (à l’adolescence, pendant la grossesse, au troisième âge, etc.).

Description

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