Par Guy Thibault
Collection Géo Plein Air, 2009

Que l’on soit une personne qui désire entreprendre un programme d’entraînement cardio, un sportif du dimanche, un compétiteur redoutable ou un athlète chevronné, cet ouvrage répondra à plusieurs de nos questions.

Comment améliorer sa performance? Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires, les courbatures? Comment entretenir sa motivation? Une mine de conseils et pas moins de 100 séances et 25 plans d’entraînement pour mieux performer dans nos sports d’endurance favoris.