Par Jean-François Harvey
Les Éditions de l’homme, 2013

Comment améliorer ses temps et minimiser les risques de blessures tout en décuplant le plaisir de courir? C’est tout simple: il suffit de courir mieux et non davantage.
Voici un livre unique sur le marché, qui aborde l’aspect qualitatif de la course: il propose des mouvements adaptés à la mécanique du corps tout en respectant les particularités de chacun. Des conseils précis pour améliorer la technique de course en 10 étapes touchent tous les éléments de ce sport, de la foulée à la cadence, en passant par la posture, la respiration et le mouvement de chacun des membres. Ces conseils s’accompagnent d’explications claires, d’exemples photographies (près de 150), et sont complétés par une centaine d’exercices spécifiques. L’ouvrage comprend aussi un guide pour choisir une chaussure adaptée à toutes les courses; une section illustrée sur les blessures fréquentes du coureur, sur les moyens de les éviter et les meilleurs traitements; et de nombreux programmes d’entraînement pour préparer le sportif à franchir différentes distances.
Ce livre s’adresse à tous les coureurs, peu importe l’âge, le niveau ou la distance de course préconisée.