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Maurten

Gel énergétique – GEL 100 CAF 100

6,50$

Disponibilité :
  • Boutique Courir Longueuil
  • Boutique Courir Montréal

Sachet de 40g

Le GEL 100 CAF 100 contient 100 mg de caféine – c’est l’équivalent de 1,5 expresso – ou une tasse de café préparé. C’est beaucoup comparé à plusieurs gels traditionnels. Il délivre 25 grammes de glucides dans un mélange unique de fructose et de glucose (ratio de 0,8: 1). Il offre un rapport poids / énergie élevé et ne contient aucun arôme, agent de conservation ou colorant ajouté. Comme tous nos produits, il est végétalien.

Utilisez le GEL 100 CAF 100 seul pendant de courtes durées ou combinez-le avec d’autres produits Maurten pour vous assurer d’avoir suffisamment de glucides tout au long de votre session.

Description

Description

POURQUOI LA CAFÉINE?
Il a été démontré que la caféine favorise la vigilance et réduit les efforts et la douleur perçus. Ce sont des propriétés qui peuvent être bénéfiques dans la performance sportive. Le GEL 100 CAF 100 peut être utilisé pour augmenter les niveaux de caféine – seul, conjointement avec d’autres sources de caféine, telles que le café ordinaire – ou pour atteindre des niveaux suffisants de caféine au cours de l’activité physique.

QUANTITÉ DE GLUCIDES
Il est bien connu que notre corps peut utiliser environ 60 grammes de glucides ingérés par heure, sous forme de glucose ou de maltodextrine (polymère de glucose). L’utilisation d’une combinaison de fructose et de glucose / maltodextrine 0,5: 1 permet d’absorber jusqu’à 90 grammes par heure. Des études plus récentes ont montré qu’une augmentation de la teneur en fructose, supérieure à 0,5: 1, permettait une absorption encore plus élevée. Le GEL 100 CAF 100 est basé sur un rapport fructose / glucose de 0,8: 1. Une portion contient 25 grammes de glucides.

UTILISATION:
Développer une stratégie nutritionnelle pour les courses ou les sessions clés est complexe. Tout le monde est différent, et le taux d’absorption et de métabolisation de la caféine varie d’un individu à l’autre. La concentration maximale de caféine est généralement atteinte dans les 60 minutes, mais prend normalement de 3 à 5 heures à la moitié. Il est important de prendre en compte deux autres facteurs importants: votre poids corporel et votre consommation de caféine. La science suggère un apport de 3 mg de caféine par kilogramme de masse corporelle pour améliorer les performances. Mais encore une fois, c’est très individuel. Nous avons élaboré des directives générales sur l’utilisation du GEL 100 CAF 100, sur la base de nos propres résultats et de la littérature scientifique.

 

DURÉE <1 HOUR 
Cette stratégie nécessiterait 1 portion de GEL 100 CAF 100.

AVANT: Un niveau bénéfique de caféine peut être atteint en consommant environ 200 mg avant l’activité. Cela peut être réalisé en prenant, par exemple, une tasse de café dans les heures qui précèdent l’événement et un GEL 100 CAF 100 lors de votre échauffement.
PENDANT: Aucune consommation n’est nécessaire.

 

DURÉE <2 HEURES
Cette stratégie nécessiterait 2 à 3 portions (selon le poids corporel) de GEL 100 CAF 100.

AVANT: visez à consommer 200 mg de caféine avant l’activité. Cela se traduit simplement par la consommation de deux GEL 100 CAF 100. Pour un événement d’environ deux heures, avoir un GEL 100 CAF 100 pendant l’échauffement est un moyen pratique d’accroître les niveaux de caféine – et d’alimenter les niveaux de glucides au moment de la préparation. en même temps. N’oubliez pas qu’un GEL 100 CAF 100 contient 25 grammes de glucides.
PENDANT: Après environ trente minutes d’activité, consommez un autre GEL 100 CAF 100 pour vous assurer de maintenir votre niveau de caféine à un niveau soutenu. Ne pas oublier de reconstituer les glucides. Essayez de consommer 30 à 60 grammes de glucides par heure.

 

DURÉE 2-6 HEURES
Cette stratégie nécessiterait 2 à 4 portions (selon la durée et le poids) de GEL 100 CAF 100.

AVANT: Consommez 200 mg de caféine au cours des heures qui ont précédé l’événement.
PENDANT: Après environ trente minutes d’activité, consommez un autre GEL 100 CAF 100 pour vous assurer de maintenir votre niveau de caféine à un niveau soutenu. Essayez de consommer un GEL 100 CAF 100 toutes les deux heures pour maintenir les niveaux de caféine. N’oubliez pas de réapprovisionner en glucides – soit en utilisant le GEL 100, en buvant Drink Mix 160 ou Drink Mix 320. C’est ambitieux, mais vise une consommation d’environ 60 à 90 grammes de glucides par heure.

 

ATTENTION
Ces directives sont simplifiées et ne doivent être utilisées qu’en règle générale. La caféine n’est pas pour tout le monde. Si vous avez un doute ou si vous êtes enceinte, consultez un médecin. Et gardez toujours à l’esprit qu’il est inutile de pousser votre consommation de caféine. Vous ne pouvez jamais compenser pour la formation et la surconsommation ne vous aidera pas.

 

 

INFORMATION NUTRITIONNELLE
PAr 100g / Protion (40g)

Calories:  1063 kJ, 250 kcal  /  425 kJ, 100 kcal

Lipides: 0 g / 0 g
– Saturés: 0 g / 0 g

Glucide: 62.5 g / 25 g
– Sucre: 62.5 g / 25 g

Protéine: 0 g / 0 g

Sodium: 138.5 mg / 55 mg

Ingrédients: Eau, Glucose, Fructose, Calcium Carbonate, Caféine, Gluconic Acid, Sodium Alginate

 

 


English description:

The GEL 100 CAF 100 contains 100 mg of caffeine – that’s the equivalent of 1,5 espressos – or one cup of brewed coffee. That’s a lot compared to many of the traditional gels out there. It delivers 25 grams of carbohydrates through a unique blend of fructose and glucose (ratio of 0.8:1). It packs a high weight to energy ratio and doesn’t contain any added flavours, preservatives or colourants. Just like all of our products, it’s vegan-friendly.

Use the GEL 100 CAF 100 on its own during shorter durations, or combine it with other Maurten products to ensure you have enough carbohydrates throughout your session.

WHY CAFFEINE?
Caffeine has been shown to promote alertness and reduce perceived effort and pain. These are properties that can be beneficial in sports performance. The GEL 100 CAF 100 can be used for building up caffeine levels – on its own, together with other caffeine sources, such as regular coffee – or to achieve sufficient caffeine levels during activity.

AMOUNT OF CARBOHYDRATES
It is well known that our bodies can make use of about 60 grams of ingested carbohydrates per hour, in the form of glucose or maltodextrin (glucose polymer). Using a 0.5:1 combination of fructose and glucose/maltodextrin, allows uptake of up to 90 grams per hour. More recent studies have shown that increased fructose content, above 0.5:1 enables an even higher uptake. The GEL 100 CAF 100 is based on a 0.8:1 fructose-to-glucose ratio. One serving contains 25 grams of carbohydrates.

 

 

HOW TO USE:
Developing a nutritional strategy for races or key sessions is complex. Everyone is different –and the caffeine absorption and metabolizing rate varies between individuals. Peak caffeine concentration is generally achieved within 60 minutes but normally takes 3 – 5 hours to half. Two other key factors that are important to take into account: your body weight and if you’re used to caffeine. Science suggests an intake of 3 mg of caffeine per kilogram body mass to aid performance. But again, it’s highly individual. We’ve developed some general guidelines on how to use the GEL 100 CAF 100, based on our own findings and scientific literature.

 

DURATION <1 HOUR 
This strategy would require 1 serving of GEL 100 CAF 100.

BEFORE: A beneficial level of caffeine can be reached by consuming around 200 mg before the activity. This can be achieved by consuming, for example, one cup of coffee in the hours before the event, and one GEL 100 CAF 100 during your warm-up.
DURING: No intake is necessary.


DURATION <2 HOURS
This strategy would require 2-3 servings (depending on body weight) of GEL 100 CAF 100.

BEFORE: Aim at consuming 200 mg of caffeine before the activity. That simply translates into consuming two GEL 100 CAF 100. For an event that is about two hours, having one GEL 100 CAF 100 during the warm-up is a convenient way of building up the caffeine levels – and top up the carbohydrates levels at the same time. Remember that one GEL 100 CAF 100 packs 25 grams of carbohydrates.
DURING: About thirty minutes into the activity, consume another GEL 100 CAF 100 to ensure you keep your caffeine levels sustained. Don’t forget to replenish the carbohydrates. Aim at consuming 30-60 grams of carbohydrates every hour.

 

DURATION 2-6 HOURS
This strategy would require 2 – 4 servings (depending on duration and body weight) of GEL 100 CAF 100.

BEFORE: Consume 200 mg of caffeine during the hours leading up to the event.
DURING: About thirty minutes into the activity, consume another GEL 100 CAF 100 to ensure you keep your caffeine levels sustained. Aim at consuming one GEL 100 CAF 100 every second hour to sustain the caffeine levels. Don’t forget to replenish the carbohydrates – either by using the GEL 100, drinking Drink Mix 160 or Drink Mix 320. It’s ambitious but aims at an intake of around 60 – 90 grams of carbohydrates every hour.

 

REMEMBER
These guidelines are simplified and should only be used as a rule of thumb. Caffeine isn’t for everyone. If you’re unsure or pregnant, consult a doctor. And always keep in mind that there’s no point of pushing your caffeine intake. You can never compensate for training and overconsumption won’t help you.